!Repollo para Adelgazar en este Nuevo Año!
Por Rita Mendoza
Después
de dejar a un lado las dietas y obviar las calorías para disfrutar de deliciosos platillos en navidad; llega un año nuevo cargado de ¨kilos y
grasas¨. En la lista de las metas y propósitos
a lograr en
el año está en primer lugar el bajar de
peso y hacer ejercicios.
Muchas personas, inician con dietas muy rigurosas las que
terminan abandonado días después sin obtener los resultados esperados. Es por
esto que los expertos han recomendado que las metas sean alcanzables, lo que
significa que se debe ir poco a poco.
El lema del 2014 es ¡si se puede! tener una
vida sana. Todos sabemos que tener un peso saludable puede ayudar a controlar
el colesterol, presión arterial, la diabetes, prevenir enfermedades cardíacas, artritis
y hasta el cáncer.
Las frutas, vegetales, granos enteros,
leche, carnes magras, pollo, pescado, frijoles, huevos y nueces forman parte de los alimentos necesarios
para una dieta balanceada.
El repollo, es un vegetal que está causando sensación
en las personas que lo han utilizado para bajar de peso. Entre las propiedades
que tiene el repollo es que es depurativo, tiene un alto contenido de vitaminas y minerales. Posee muy pocas calorías y contiene una gran
cantidad de agua.
El repollo es ideal para las personas que tienen
poca movilidad intestinal, además es un antioxidante por excelencia, mejora el
sistema inmunológico, la visión, el estado de la piel, el cabello y los huesos.
Con esta
dieta se evidencia la pérdida de peso
de manera sorprendente en muy pocos días.
Esta dieta es muy fácil de preparar:
Agua de Repollo:
Solo tienes que hervir un litro de agua, luego agregar 1/4 parte de un repollo, dejar por 5 minutos, apagar el fuego y tapar. Luego que se enfrie colar y
conservar en la nevera, tomar esta agua varias veces al dìa.
Sopa de
repollo y cebolla:
Esta dieta es ideal para las personas que solo quieren
perder algunas libras o centímetros. Se elabora una sopa con cebollas,
zanahorias, apio y repollo. Se puede condimentar con un poco de sal, ajo o consomè de pollo sin grasa. Si deseas
puedes agregarle tomates pelados y cortados o auyama. Comer toda la sopa que pueda durante el dìa. ¡Los resultados serán mágicos, en una semana habrás
notado la diferencia!
El
repollo crudo: ayuda a la digestión. Esta dieta puede
ser alternada con vegetales y frutas. Es
importante que antes de iniciar cualquier dieta consulte a su mèdico.
¡Si realizas la dieta
del repollo déjanos saber tus
resultados!
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